cara memberikan kebahagiaan untuk lansia dapat dilakukan sehari-hari. Kuncinya dengan melibatkan anggota keluarga. Menemani dan mendampingi mereka sehari-hari.

Kesehatan mental yang baik akan membantu mereka menjalani kehidupan yang berkualitas dan mempertahankan kemandirian mereka.

Berikut ini adalah beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan mental lansia:

  1. Pertahankan Aktivitas Sosial

Interaksi sosial yang teratur adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental.

Melibatkan diri dalam kegiatan komunitas atau klub lansia dapat membantu mengatasi perasaan kesepian dan menjaga pikiran tetap aktif.

  1. Jaga Keseimbangan Emosi

Lansia mungkin mengalami perubahan emosi yang lebih sering. Penting untuk memahami perasaan mereka dan mengakui kekhawatiran atau kecemasan yang mereka alami.

Berbicara dengan anggota keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental dapat membantu mengelola emosi dengan lebih baik.

3. Tetap Fisik dan Aktif

Berolahraga secara teratur tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental.

Olahraga ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki kualitas tidur.

4. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Lansia sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi tinggi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan sumber protein lainnya.

Hindari makanan olahan dan gula berlebihan, karena dapat memengaruhi suasana hati dan energi.

5. Jaga Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan mental.

Lansia sebaiknya menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari kafein atau minuman beralkohol sebelum tidur, dan menjaga rutinitas tidur yang teratur.

6. Lakukan Kegiatan yang Membawa Kepuasan

Melakukan kegiatan yang dihargai dan dicintai membantu menjaga kesehatan mental.

Lansia dapat menemukan hobi baru, bermain musik, membaca, atau melakukan kegiatan sukarela yang bermanfaat bagi diri mereka sendiri dan masyarakat sekitar.

7. Cari Dukungan dan Bantuan

Penting bagi lansia untuk mencari dukungan dari orang terdekat, teman, atau kelompok pendukung.

Berbagi pengalaman dan perasaan dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan mental lansia membutuhkan perhatian dan komitmen yang berkelanjutan. Dengan mengikuti tips ini dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental, lansia dapat menjaga kesehatan mental mereka, meningkatkan kualitas hidup, dan menikmati masa tua dengan lebih baik.

LAYANAN KLINIK GERIATRI

Terapi kolaboratif Dokter Penyakit Dalam , Psikolog dan Ahli Gizi khusus pasien lanjut usia

Jadwal Klinik :

Senin- Kamis : 08.00 – 14.00

Jumat : 08.00 – 11.00

Sabtu : 08.00 – 12.00